10 Juillet 2020
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Afin d? eviter les fringales, vous pouvez aussi faire des collations, une a 10 heures et une a 16 heures par exemple.Je ne dirai pas de mal de Weight Watchers, car il semble que ce programme d?amaigrissement soit le plus equilibre parmi tous les regimes a la mode.Ainsi, lorsque l?on vous propose differents mets, comme dans les buffets a volonte, vous allez avoir tendance a manger plus.Il n?est pas necessaire de le faire longtemps, vous allez rapidement connaitre la teneur en calories des produits que vous mangez.Comme nous l?avons vu, le fait de faire autre chose que manger retarde la satiete et augmente notre consommation de nourriture.Manque de sommeil et prise de poids, une realite.Alors il suffit dans ce cas de changer sa marque de biere et de continuer a se faire plaisir tout en maigrissant. Peut-on maigrir en trompant son cerveau.
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Veritable faim liee a une baisse de sucre?dans le sang ou simple fringale due au stress?ou a une tentation? Voici quelques pistes?pour que notre cerveau ne passe pas en mode faim sans raison....
Pour eviter l'effet yoyo et perdre du poids durablement, le neuroscientifique Michel Desmurget, ancien obese, nous explique comment il a "trompe son cerveau" et ainsi reequilibre les entrees et les sorties caloriques..
J'ai perdu en un an 10 kilos et sans regime avec les neurosciences. Ma compagne a aussi perdu du poids sans se priver et sans s'affamer. Mais comment ?